Monitoring organizmu podczas aktywności fizycznej z zegarkami Garmin (art. sponsorowany)

Zadbaj o swoje zdrowie

Każdy, kto posiada podstawową wiedzę na temat zdrowego trybu życia wie, że podstawą do długowieczność są dwie kwestie - zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Warto pamiętać o tym, że zdrowie mamy tylko jedno i warto o nie dbać. Niepożądane efekty mogą często ukazać się dopiero po latach, dlatego tak ważne jest, aby dość wcześnie pomyśleć o tym, aby przynajmniej próbować żyć zdrowo. Ważne jest również unikanie stresu - działa on bardzo niekorzystnie na nasz organizm i powinniśmy jak najbardziej go ograniczać. Tutaj często dobrym rozwiązaniem jest uprawianie sportu - pozwala wielu osobom na wyładowanie złych emocji, porządne zmęczenie i dostarczenie organizmowi endorfin. Pozytywnych efektów aktywność fizycznej jest naprawdę wiele i każdy z nas z pewnością ma ich świadomość. Jest to przede wszystkim dotlenienie organizmu, poprawa jakości pracy serca, lepsza kondycja, działanie mięśni, ale również dobry humor i zdrowa sylwetka. Jeżeli nie uprawiamy sportu wyczynowo lub do tej pory nie był on naszą mocną stroną, warto rozpocząć od spacerów. Jest to z pewnością połączenie przyjemnego z pożytecznym - dostarczymy aktywności, ale również skorzystamy ze świeżego powietrza i dodatkowo możemy się zrelaksować. Możemy zacząć od kilkunastu minut i stopniowo zwiększać ten czas. Warto pamiętać, że rodzajów aktywności jest naprawdę wiele, dlatego najlepiej postawić na tę, która sprawia przyjemność - czy jest to bieganie, jazda rowerem, ćwiczenia siłowe, basen, a może tenis? Jeżeli odpowiednio poszukamy, na pewno znajdziemy coś dla siebie. 

Kiedy zdecydujemy już, że zależy nam na zwiększeniu aktywności, warto sprawdzać, jak wygląda ona w ciągu dnia. Ile robimy kroków dziennie, jak często ćwiczymy, ile przy okazji palimy kalorii oraz jak wygląda nasz rytm serca. W tym celu niezwykle pomocny może być zegarek monitorujący aktywność naszego organizmu. 

Dlaczego warto korzystać z takich zegarków?

Aktywność fizyczna jest niezwykle istotna i jeszcze lepiej, jeżeli dokładnie zwrócimy uwagę na to, jak zachowuje się nasz organizm. Nowoczesne zegarki pozwalają na takie opcje - nosimy je na swoim ręku, więc dokładnie widzimy jakie mamy tętno, ale również możemy zbadać jakość i długość naszego snu, a nawet zaobserwować, jak wyglądają jego poszczególne fazy. Z najnowszych opcji możemy liczyć również na weryfikację poziomu saturacji, częstotliwość oddechów. Możemy również obliczyć nasze BMI i sprawdzić czy jest w normie, śledzić liczbę spalonych kalorii, nawodnienie, a nawet poziom stresu. Najnowsze modele oferują również śledzenie cyklu menstruacyjnego, więc możemy dzięki takiemu zegarkowi kompleksowo skupić się na swoim zdrowiu oraz znaleźć ewentualne nieprawidłowości.

Wybierz swój model

Jeżeli podjęliśmy już decyzję o zakupie zegarka, który kontroluje naszą aktywność i monitoruje organizm, warto wybrać taki, który najbardziej odpowiada naszym potrzebom. Na rynku możemy znaleźć wiele marek, tańszych i droższych, które oferują różne funkcję. Tutaj powinniśmy zastanowić się, na czym najbardziej nam zależy i jaki aspekt życia jest dla nas najistotniejszy, a które opcje będą nam zbędne. Z pewnością warto postawić na jakość - taki zegarek powinien nam służyć przez kilka lat bez konieczności ciągłych napraw. Warto tutaj skorzystać z zegarków marki Garmin dostępnych w sklepie eAzymut. Możemy wybrać spośród wielu modeli i wybrać ten, który najbardziej nam odpowiada. Oto niektóre z nich:

• Forerunner 55 - startwache idealne dla osób aktywnych, posiadają rozbudowane funkcje sportowe, pozwalają na kontrolę treningów, oddechu, a nawet jakości odpoczynku. Z pewnością dodatkowym atutem jest wytrzymała bateria, ale również wodoodporność do 5 ATM. Przy pomocy tego zegarka możemy również odbierać połączenia czy sterować muzyką.
• Fenix 6X Pro Solar - to kolejny z nowoczesnych modeli firmy Garmin, który jest ładowany energią słoneczną. Wykorzystuje światło słoneczne, aby wydłużyć swój czas pracy podczas długich wycieczek i pozwala na ładowanie podczas działania. Z pewnością niezwykle skuteczny podczas ekstremalnych wypraw, kiedy nie mamy możliwości ładowania. 
• zegarki taktyczne Garmin - to kolejny niezwykły model dostosowany do ekstremalnych warunków. Długi czas działania baterii, współpraca z noktowizją, a nawet spadochrony tryb Jumpmaster sprawia, że będzie pomagał nam w każdej ciężkiej sytuacji. Wojskowa stylistyka sprawdzi się nie tylko dla żołnierzy, ale również pasjonatów survivalu czy gier terenowych. 

Nie warto czekać, a już dziś rozpocząć zdrowy tryb życia, przy okazji kontrolując swoją aktywność i zadbać o swoje ciało i umysł - w końcu zdrowie mamy tylko jedno!